ダミーメイン

2020-06-01

「ラジオ体操」のススメ

同じ姿勢でずっといたり、長い間机にむかっていたりすると、体が重くなったり、肩がこったりします。そんな時におススメなのが「ラジオ体操」です。

「今どき、ラジオ体操?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。動画投稿サイトには、ダンスエクササイズの動画があふれています。

ちなみに、私も馴染みのある曲にあわせてダンスする動画で、ダンスに挑戦してみたのですが、これが…全く踊れません!ワンテンポ、ツーテンポ動きが遅れます!場合によったら、スリーテンポ以上かもしれません。足の動きだけでもついていけないのに、腕や上半身も一緒に動かさないといけないとなると、もう、お手上げです!

それで、子どもの頃に何度もやったラジオ体操ならできるかもと、ラジオ体操動画にあわせて、ラジオ体操第1と第2をしてみました。もう、音楽の出だしから、自然に体が動きます!若い頃の反復記憶とはすごいものですね。運動指導員の方のコメントを意識して、足先、指先にも注意して体操してみたところ、私の感覚ですが、体が少し軽くなった気がします。

良かったら、皆さんも久しぶりのラジオ体操いかがですか?

(hana)


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