ダミーメイン

2020-09-10

ちょっとだけ運動

 

体力低下を感じるこの頃です。

自宅で過ごす時間が増えたせいか、残念ながら、体重は順調に増えていきます。これまで財団に出勤する際には、迷わずエレベーターに乗ってしまっていました。健康診断が近づき、これではいけないと、5分だけ身体を動かすことにしました。

簡単なエクササイズなのに、始めた頃は最後までついていくこともできません。ところが毎日続けているうちに、近頃は最後まで出来るようになりました。ちょっとだけ、体力がつきました。

運動の効果は体力だけでなく、気持ちの面でもありました。私の場合、音楽を聴きながら、身体を動かすことに集中していると、気持ちの切り替えがしやすいです。同時に、過去の楽しかったことや嬉しかったことを思い出すと、一時でもその時に気持ちが戻れ、気分も上昇です。おススメです♪

(hana)


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