スタッフのひとりごと

下の投稿主が健康診断について書かれておりましたので、
私も便乗しまして、、、

健康診断、私も受けてまいりました。

前回の健康診断から振り返ると、
不摂生な生活ばかりの1年だったなと思い、
恐る恐る受けましたが、案の定、とある数値がひっかかり再検査に。

再検査が一か月後だったので、
考え得る健康対策をみっちり行ったところ、
見事に正常値に戻っておりました。

行ったのは大きく３つ。

①ウォーキングorランニングを週５回は継続して行うこと
②脂質の低いものを食べることを心掛けること
③タンパク質・野菜・炭水化物を漏れなくしっかり食べること

当たり前のように言われることですが、
このようなことを心掛けました。

今回数値でひっかかって初めて、
意識しないうちに身体って悪くなるんだなということと、
健康って改善できるんだなって実感しました。

ただこれを来年の健康診断まで継続するって大変だなと思います、、、。

元々不摂生な食生活で生きてきたタイプなので、
ストレスをためないよう、たまには贅沢しつつ、
健康を維持していきたいと思った今日この頃でした。

（たんばりん）